Un aperçu du fonctionnement de notre nerf vagal, également connu sous le nom de nerf poli vagal, ainsi que de notre cerveau primaire, le reptilien.
Ce nerf joue un rôle protecteur en cas de danger, en nous immobilisant in extremis devant les roues d’un camion ! …
Cependant, il peut également nous freiner et nous empêcher de traverser la rue par peur de croiser ce même camion !!!
L'idéal, dans un état d'équilibre (ventral), serait de s’adapter à la réalité de la situation présente.
Aaa ! Lalaaa ! Il est parfois frustrant d’être sous son influence, mais en même temps, c’est réconfortant lorsqu’il nous protège !!!
Je vous propose donc des exercices pour apprendre à lui accorder l’espace que nous souhaitons lui donner, avec conscience.
Pour réguler le nerf poli vagal, il est important de défaire doucement les réflexes de survie liés à certains de nos traumatismes.
De nombreuses personnes sur les réseaux sociaux abordent ce sujet de manière très pertinente. Voici un lien que j’apprécie particulièrement.
https://youtu.be/FZhbMzOJpxE?si=z3ZcSU1U6ND9dsYf
Ce que je comprends :
Les 4 états DU NERF VAGAL "de survie"
ETATS ACTIF (nerf sympathique)
Combatif (lion) courage, &, toujours actif, croyance que la peur se surmonte par l’action devient dépendant de l’action => c’est de la survie
Doit mériter, se comparer
Sa sexualité très physique, peur du contact
Peur du silence, dépendant de l’extérieur du regard…
ETATS FUYANT (cheval) Actif, mais fait autre chose que ce qui doit être fait « procrastiné »
Enthousiaste, peur, calme
ETATS Figé (lapin) contraction des épaules, être bloqué, ne peut plus penser, pas de décision
Désordonné, submergé…
Sexualité frigide
ETATS Affaissé (la souris dans les cross du chat) le cœur s’arrête presque => tombe dans les-
Pommes, une personne qui ne parviendrait pas à retrouver de l’énergie (attention de ne pas confondre avec une maladie, toujours vérifier auprès d’un médecin).
Vie Humaine
Ventral ressenti complet, capable de sentir la vie la nature, ressent l’empathie, réfléchir
Capable d’aller dans l’action, l’amour, aime la proximité humaine ouverture.
Etat de vie équilibré : jongle avec tous les différents états et revient en ventral.
Etat Mixte
Pacification (Stockholm) peur, survie, mais avec ventral
Soumission, c’est le système sympathique, mais en dorsale
Dissociation : ne pas se sentir, ni les autres, être absent de soi, et des autres
Figement…
Attention, toujours vérifier auprès d’un médecin, ou d'un psychologue. Je recommande un travail en parallèle.
Dans la pratique que je vous propose dans les accompagnements par le shiatsu, mon intention est de redonner de l’ampleur à vos ressentis.
- À vous redonner à percevoir votre corps et tous les signaux qu’il vous envoie.
- Apprivoiser la confiance profonde (primaire, celle que nous devrions avoir ressenti dans notre petite enfance) dans vos 5 sens afin de restaurer le 6em celui du bonheur ;
- Et revenir équilibrer votre corps dans sa globalité, sa subtilité, son individualité.
Tout est question d'équilibre.
Je crois profondément que le bien-être vient de l'harmonie entre le corps et l'esprit.
